Year in Review

Більшість людей або уникають підбиття підсумків, або роблять це поверхнево, без глибоких висновків і реальних змін. У результаті – ті самі сценарії, ті самі помилки, ті самі відчуття «я знову не туди прийшов(ла)».

та йдемо в майбутнє з відчуттям, що нам знов нічого не вдалось. Хоча, якщо уважно пошукати, навіть у дуже складному періоді можна знайти маленькі перемоги та вагомі особисті досягнення.

знижує емоційне навантаження,
повертає відчуття контролю,
створює психологічну основу для сильних рішень у новому періоді.

Тепер давай серйозно.

Дослідження показують:

Усвідомлене осмислення подій знижує рівень стресу та тривоги
Письмове структурування досвіду покращує емоційну регуляцію
Рефлексія підвищує самоефективність – віру людини у власну здатність впливати на майбутнє

Ти можеш просто махнути рукою на минуле й спробувати жити далі, повторюючи ті самі помилки. А можеш

Чесно подивимось на те, що вийшло, і що ні.
Проаналізуємо ключові точки зростання.
Виявимо сценарії, що повторюються, – аби не нести їх з собою у майбутнє.
Відсвяткуємо власні перемоги.
Отримаємо буст впевненості в собі для нових планів.

Відчуття завершеності та внутрішньої ясності – і простір для нових ідей та планів.

Алла Клименко — психологиня, дослідниця щастя та авторка тренінгу та щоденника Dream Year, який вже 13 років допомагає українцям здійснювати мрії.

магістр з позитивної психології MAPP (Master of Applied Positive Psychology) в UPenn, USA,
магістр щастя (MA in Happiness Studies, Centernary University, USA),
резидент і Board Member Всесвітнього Саміту зі Щастя (WOHASU),
авторка тренінгів, які пройшли
понад 350 000 людей

(і звісно, натхнення на їх реалізацію)

3 години майстер-класу з Аллою Клименко в відеозаписі,
доступ до записів, щоб повертатись до найважливішого,
практичні вправи та домашнє завдання
робота з електронним воркбуком чи Dream Year Book (в разі наявності)

та входить у вартість для всіх учасників програми. Дізнатись більше та зареєструватись на DREAM YEAR 2026 можна тут