Dream Year 2027: тренінг Алли Клименко з планування року
18–20 грудня, онлайнТренінг Алли Клименко
Три дні, щоб спланувати свій
найкращий рік та додати життя в життя
18–20 грудня, онлайн
Зареєструватисьабо замовити тільки щоденникYOUR GOAL MATTERS. BUT YOUR WHOLE LIFE MATTERS TOO
[ Твоя ціль важлива. Але важливе і все твоє життя ]
МИ ВСІ ВТОМИЛИСЯ ДОСЯГАТИ
Останні роки ми живемо в режимі, коли сил вистачає хіба що на найнеобхідніше. А слово «продуктивність» викликає радше провину, ніж натхнення.
Можливо, ти теж це помічаєш:
- Плани є, а сил на них немає
- Список цілей звучить як ще одне навантаження
- Найважливіше постійно переїжджає на потім
- Рік минає, а згадати з нього майже нічого
Тому так хочеться відкласти життя до кращих часів, коли стане спокійніше і зʼявляться сили.
ТІЛЬКИ ІДЕАЛЬНИЙ МОМЕНТ НАВРЯД НАСТАНЕ. А РІК, ЯКИЙ МИ ВІДКЛАЛИ, ВЖЕ НЕ ПОВЕРНЕТЬСЯ.
Завдання Dream Year 2027: подбати про себе і взяти максимум з того, що є вже зараз.
ПРИЄДНАТИСЬ
ПЛАНУВАННЯ ДОПОМАГАЄ
не опустити руки
Коли світ навколо непередбачуваний, ціль дає напрямок і відчуття, що бодай щось залежить від тебе.
Психолог Чарльз Снайдер, який багато років досліджував надію, виділив у ній три складові:
- 01 Ціль ти бачиш, куди хочеш рухатися
- 02 Шлях ти знаєш, як туди дістатися
- 03 Віра в себе відчуваєш, що наступний крок тобі під силу
Люди з вищим рівнем надії краще справляються зі стресом*.
*Snyder, 2002, Psychological Inquiry
[ нова концепція Dream Year ]
ДОДАТИ БІЛЬШЕ ЖИТТЯ В ЖИТТЯ
Можна виконати всі плани й водночас не прожити рік: у списку все закреслено, а в памʼяті порожньо.
Тому Dream Year 2027 ми повністю переосмислили:
великі мрії й цілі лишаються, але поруч із ними стільки ж місця для життя: людей, нового досвіду, маленьких радостей і звичайних днів.
МИ СФОРМУВАЛИ НОВЕ
БАЧЕННЯ хорошого року
На основі досліджень про те, що робить наше життя справді хорошим та наповненим*, ми розглядаємо його у трьох вимірах:
- Щастя. Спокій, радість і відчуття, що тобі добре у власному житті.
- Сенс. Розуміння, заради чого ти робиш те, що робиш.
- Психологічне багатство. Новий досвід, цікавість, люди й місця, які змінюють твій погляд на світ.
*за дослідженнями психолога Шігехіро Ойші, Oishi & Westgate, 2022, Psychological Review
Саме третього виміру найчастіше бракує в році, який вдався, але не запамʼятався. На Dream Year 2027 ми плануємо рік в усіх трьох.
ЩО МИ РОБИТИМЕМО НА ТРЕНІНГУ
Алла розбиратиме ідеї нового Dream Year Book на прикладах, а ти одразу працюватимеш над власним планом на рік. Пʼять кроків складаються в слово DREAM:
D DISCOVER YOUR NOW
[побачити, де ти зараз]
- підсумки року від точки, з якої все починалося;
- невидимі здобутки, які не впишеш у резюме;
- твій рік у трьох вимірах.
R REVEAL WHAT YOU REALLY WANT
[зрозуміти, чого ти насправді хочеш]
- три складові сенсу: зрозумілість, напрям і значущість;
- власні бажання замість чужих правил;
- місця, люди й заняття, де ти оживаєш.
E EMBRACE YOUR WHOLE SELF
[прийняти себе цілком]
- самоцінність, яку не треба заслуговувати;
- сильні сторони очима інших людей;
- те, що час відпустити.
A ARTICULATE YOUR DREAM
[сформулювати свою мрію]
- три можливі сценарії майбутнього;
- зустріч із майбутнім «я», яке допомагає ухвалювати рішення вже сьогодні.
M MAP YOUR WAY
[прокласти свій шлях]
- портфель цілей: де потрібна ціль, де експеримент, а де просто бажане відчуття;
- три головні цілі й міст до кожної;
- робота зі страхами і перший конкретний крок.
ЩО В РЕЗУЛЬТАТІ?
Після трьох вечорів ти матимеш:
- чесні підсумки року, у яких видно і результати, і прожите;
- розуміння, чого тобі насправді хочеться зараз;
- три ключові цілі й чіткий шлях до кожної;
- набір експериментів, щоб перевірити свої бажання без глобальних вкладень;
- список того, що ти свідомо відкладаєш, і того, що вже давно слід додати у своє життя;
- план на перші 90 днів і конкретні кроки на січень.
ЗРОБИ ЦЕЙ РІК СПРАВДІ СВОЇМ
ПРИЄДНАТИСЬ
DREAM YEAR BOOK
— ЩОДЕННИК, У ЯКОМУ ПОРУЧ ІЗ ЦІЛЯМИ ТЕПЕР Є МІСЦЕ для життя
ЩО ВСЕРЕДИНІ:
- 176 сторінок
- 5 розділів DREAM
- 12 місяців планів та результатів
- три виміри хорошого життя та фокус на психологічному багатстві;
- твій життєвий компас: цінності, принципи та глибше розуміння себе;
- портфель цілей, експерименти та планування страхів;
- вправи, що спираються на дослідження з психології;
- дизайн, до якого хочеться повертатися.
Лише друкований формат, українською та англійською.
Можна замовити разом із тренінгом або окремо, для себе чи в подарунок.
ТВОЯ DREAM YEAR ТРЕНЕРКА
АЛЛА КЛИМЕНКО
Алла Клименко — психологиня, дослідниця щастя, авторка тренінгу й щоденника Dream Year. Тренінг уже 14 років допомагає українцям здійснювати мрії.
- магістр з позитивної психології MAPP (Master of Applied Positive Psychology) в UPenn, USA;
- PhD-кандидатка з Happiness Studies, Centenary University, USA;
- резидент і Board Member Всесвітнього Саміту зі Щастя (WOHASU);
- авторка тренінгів, які пройшли ПОНАД 350 000 ЛЮДЕЙ.
Я люблю цілі. Люблю мріяти масштабно і планувати. Але з кожним роком усе сильніше розумію: ми набагато більше, ніж наші досягнення.
Нехай у вашому році буде не тільки багато досягнень. Нехай у ньому буде більше життя. Попри все.
НАЙВАЖЧЕ ПОЧИНАЄТЬСЯ 2 СІЧНЯ
У грудні спланувати рік легко. Але коли святковий настрій закінчується і починається звичне життя, триматися обраного курсу дуже складно.
Дослідження показують, що більше половини тих, хто здається, роблять це в перші два тижні року*.
*Norcross, Mrykalo & Blagys, 2002, Journal of Clinical Psychology
Саме тому ми створили програму підтримки після Dream Year
DREAM CIRCLE
90 днів руху разом зі спільнотою
- щопонеділка новий відеоурок Алли, 12 уроків за сезон;
- одне завдання на тиждень у трьох форматах: 15 хвилин, година або глибоке занурення, щоб обирати за силами саме цього тижня;
- живий ефір з Аллою щомісяця, від старту 1 січня до фіналу 31 березня;
- чат спільноти Dream Year;
- Season Planner, електронний тижневий планер на сезон.
DREAM TEAM
Перший сезон року з Аллою в камерній групі
Усе, що є в DREAM CIRCLE, плюс — більше особистої уваги Алли:
- персональна зустріч з Аллою за твоїм планом сезону, 1 година онлайн;
- 3 онлайн-практикуми і 2 сесії Q&A з hot seat, де Алла наживо розбирає запит учасника;
- окремий чат Dream Team з Аллою;
- записи всіх подій на рік.
