Счастье и вредные привычки

13 вредных привычек, отказавшись от которых
мы наконец можем стать счастливыми

Если вбить в поисковой строке Amazon названия книг со словом “счастье”, то количество впечатляет – более 50 000. Это множество книг о том, как найти свое счастье, изменить мышление, самореализоваться, быть отдающим, любящим и бескорыстным.

Иногда счастье начинается с отказа от вредных привычек, которые мы, как тяжелый груз, несем на своих плечах много лет. Давай детально рассмотрим 13 самых распространенных.

1

Трудоголизм

Мы много работаем, стремимся справиться со всеми поставленными задачами и, конечно, довести их выполнение до идеала. Для некоторых работа становится всепоглощающей деятельностью, одержимостью, которую невозможно “отключить”. Часто даже на выходных или в отпуске твой мозг все еще находится “на работе” и продолжает переваривать нерешенные задачи и сложные ситуации. А клиенты, партнеры, руководитель ожидают от тебя выполнения работы на высшем уровне и ты не позволяешь себе сбавить ритм.

Попробуй постепенно выходить из этого состояния постоянной загруженности. Ежедневно выделяй 2-3 часа только для себя. Посмотри наконец-то шоу, которое ты добавил в сохраненные еще месяц назад, прочитай книгу, ведь она уже несколько недель пылится на тумбочке у твоей кровати.

2

Пессимизм

Да, это привычка. Некоторые люди развивают такую модель мышления с детства, так как их родители тоже мыслили негативно. Другие живут с ней из-за пройденных очень болезненных событий: потеря работы, смерть любимого человека или развод. В такие моменты они не смогли остановить свой внутренний негативный диалог.

Начни с благодарностей – и ты увидишь, как много у тебя есть того, что ты часто даже не замечаешь. Ты ешь три раза в день? Ты чувствуешь свой пульс? У тебя есть обувь на ногах? У тебя есть крыша над головой? Поверь, всегда можно найти, за что поблагодарить.

3

Ты в постоянном ожидании чего-то

“Я буду счастлив(а), когда найду другую работу”, “Я буду счастлив(а), когда похудею”, “Я буду счастлив(а), когда буду любим(а)”, “ Я буду счастлив, если…”. Эти выдвинутые к себе условия и недовольства не проходят даже тогда, когда ты достигаешь своей цели. Конечно, иметь цели очень важно, но если ты не умеешь жить в настоящем моменте, ты никогда не будешь чувствовать себя счастливым.

4

Ты позволяешь другим принимать за тебя решения

Обычно эта привычка формируется у нас в еще в детстве, когда родители часто принимают решения за ребенка, ограничивают его желания и хотят предостеречь его от будущих ошибок. Тем самым они не дают проявится его собственному мнению и ответственности за свои поступки.

Начни менять эту привычку с малого. Например, сделай стрижку, которую ты давно хотел, даже если все вокруг будут говорить, что это глупая затея. Запишись на курсы, отправься один в путешествие. Привыкай к своей независимости и ответственности и скоро это войдет в привычку.

5

Погружение в обиды и гнев

Вот как это происходит. Каждый раз, когда ты думаешь о ситуации, обстоятельствах или человеке, который преподнес тебе болезненный урок, ты проживаешь его снова и снова с теми же эмоциями. Это разрушительно. Для того, чтобы изменить эту привычку, тебе нужно много практиковаться. Каждый раз, когда ты вспоминаешь неприятную ситуацию, постарайся переключиться на что-то вдохновляющее. Ты должен простить себя, людей, обстоятельства – и отпустить это. Согласись, жизнь без прощения становится невыносимой.

6

Поиск краткосрочного счастья

Тебе нравится эта новая машина. Тебе безумно понравилась еда в этом ресторане, хотя тебе и пришлось потратить все деньги, которые были у тебя на кредитной карте. Мы все принимаем импульсивные решения, чтобы испытать краткосрочное счастье. Но если мы будем гнаться за ним, мы никогда не испытаем истинного счастья. Долгосрочная цель поможет выработать в себе новую привычку. А что для тебя является настоящим счастьем?

7

Постановка слишком сложных целей

Мы частенько хотим всего и сразу, ставим перед собой слишком высокие планки, а когда не можем их достичь, чувствуем себя несчастными. Мы топчемся на месте. И даже можем впасть в депрессию.

Ставь краткосрочные, но глобальные цели, которые ты сможешь достичь. После закрытия цели похвали себя, отпразднуй маленькую победу и двигайся дальше.

8

Нежелание пробовать что-то другое

Если ты не развиваешься, у тебя нет новых эмоций и впечатлений, ты остановился. Это подавленное настроение может поглотить тебя полностью. Поэтому иди и делай. Хотя бы что-то маленькое и незначительное. Главное – начни.

9

Отношения с человеком, который причиняет тебе боль

Это трудное решение завершить отношения с любимым человеком, другом или родственником, который тебя критикует, унижает или еще хуже, применяет к тебе физическую силу. Ведь это как будто стало частью твоей привычной жизни и ты с этим просто существуешь.

Однако, свобода и счастье, которые ты ощутишь после разрыва таких токсичных отношений, – ни с чем не сравнимое чувством.

10

Быть все время в спешке

У всех нас есть множество дедлайнов. Да, время от времени жизнь становится суматошной и бурлящей. Если ты живешь в таком ритме постоянно – это только твой самостоятельный выбор.

Скорее всего тебе пора сократить количество своих обязательств, дать другим возможность проявить себя и постоять за себя. Иногда нужно просто отступить и посмотреть, что из этого выйдет.

11

Говорить “да”, когда ты так не считаешь

Эта привычка поддается изменениям тяжелее всего. Ты хочешь понравится всем? Ты хочешь, чтобы все говорили о том, какой ты классный и что на тебя всегда можно положиться? Кажется, пора с этим заканчивать.

Попробуй просто сказать “нет” один раз и с каждым последующим тебе будет это даваться намного легче. Помни, если ты не можешь сказать “нет”, то твое “да” ничего не стоит.

12

Быть жестким и несговорчивым

Жизнь полна сюрпризов. Если твоя жесткость не позволяет тебе принимать эти сюрпризы и изменения, ты будешь чувствовать себя несчастным.

Начни создавать с малого. Если в твоем планере уже давно запланировано вставать каждую субботу в 8 утра, одеваться и начинать уборку или какую-то другую работу по дому, то хотя раз позволь себе поспать в это время. Пропусти уборку. И ты увидишь, что ничего страшного не произойдет.

13

Быть жадным

Внутри каждого из нас появляется что-то теплое и светлое, когда мы помогаем другим.

Конечно, ты можешь жадно относиться ко времени и деньгам, но тогда ты не сможешь быть счастливым на свои 100%. Отдавай от избытка, а нет от недостатка. И тогда в твоей жизни будет все в гармонии, честно и от души.🙌

[]
1 Step 1
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ UPGRADE

Ты будешь регулярно получать порцию вдохновения, мотивирующие статьи и интервью

Твое имя

Мы против спама и никогда не разгласим твои данные

Previous
Next