Как повысить уверенность и создать
позитивные изменения в своей жизни

Уверенность – это не врожденная черта, которая “или есть, или нет”.
К счастью, это приобретенное качество и ты можешь его развивать.

Бывает смотришь на кого-то и думаешь: “Класс, они такие собранные, действительно понимают, что делают, зачем и в каком направлении двигаются”. Такие люди кажутся нам надежными и уверенными в себе, правда? И большинство из нас стремится почувствовать себя так же: излучать энергию, решительность и веру во все, за что бы ты не взялся.

Но ежедневно мы пробуем, открываем, изучаем что-то новое. Как можно в таких ситуациях чувствовать уверенность, если тебя переполняет беспокойство, страх и сомнения в том, что ты сейчас делаешь?

Есть хорошая новость: уверенность – это не врожденная черта, которая “или есть, или нет”. К счастью, это приобретенное качество и ты можешь постоянно его развивать.

Ниже 5 простых инструментов, которые помогут тебе построить и развить свою внутреннюю уверенность и, независимо от того, с какой ситуацией ты столкнулся, выйти из нее, не потеряв самообладание.

Посмотри на свои прошлые ошибки с другой стороны

Одна из причин, из-за которых мы поддаемся сомнениям, особенно если речь идет о новой для нас сфере, – это воспоминания о прошлом негативном опыте, когда мы пытались что-то сделать и потерпели фиаско. В такой ситуации не обходится и без внутреннего голоса, который напоминает, что в прошлый раз ты уже все испортил, поэтому в этот раз будет точно так же. Этот голос может быть слишком громким, наполненным страхом. Но ты всегда можешь его успокоить одним вопросом: “Какой урок я вынес для себя из этой ситуации?”. Каждый человек в какой-то период своей жизнь терпел неудачи, главное – понять, что это твой опыт для дальнейшего роста.

Не забывай о своих успехах

Следующим шагом должно стать изменение мышления и отношения к своим успехам и достижениям. Ты уже одержал много побед в течение жизни, признайся себе в этом. Постарайся вспомнить все достижения и ситуации, когда ты даже не мог представить, с какими сложностями можешь столкнуться, но потом все равно со всем справлялся.

Теодор Рузвельт говорил: “Поверь, что ты можешь – и ты на полпути к успеху”.

У тебя было так много поводов для гордости за себя в прошлом, так что будь уверен – в будущем, их будет еще больше. Как только ты стал успешным в чем-то одном, ты сможешь повторить этот успех и в других сферах. Поэтому напоминай себе почаще о сильных сторонах и преимуществах, и не упускай возможности добавить еще одну победу в свою личную историю.

Планируй и готовься

Когда ты впервые сталкиваешься с новым вызовом или какой-то возможностью, ты чаще всего немного напуган, потому что не знаешь, как быть дальше. Цель может оказаться слишком большой и недосягаемой, а события будут развиваться очень быстро. Когда это произойдет, тебе может быть сложно сосредоточиться на задаче и будет казаться, что ты совсем не готов. Преодоление всех трудностей вместе со страхом неудачи отвлекает и сбивает нас.

Но есть отличный способ справиться с этими чувствами. Сядь и запиши все,что ты должен сделать, чтобы стать успешным. Раздели общую цель на подцели, которые ты сможешь легко контролировать. Теперь у тебя есть подробная карта, как добраться до конечной точки, и по мере того, как ты делаешь каждый шаг, ты становишься более подготовленным. И вместе с тем получаешь уверенность и навыки.

Просто сделай это

Когда мы чего-то боимся, то обычно это связано с новым и неизвестным. Мы не хотим выходить из своей зоны комфорта и выбираем знакомые и привычные вещи. Но, чтобы узнать и разобраться в чем-то новом, нужно сначала это попробовать. То же самое происходит и с преодолением неуверенности в себе. Чем больше ты готов к новым вызовам, тем уверенней ты будешь в следующий раз, когда столкнешься с нестандартной задачей.

Да, конечно, все в первую очередь связано со страхом. Это очень важный компонент в укреплении твоей уверенности в себе. И только тот, кто много делает и практикует, может ее развить. Твои прошлые уроки, успехи помогут тебе подготовить рабочий план. Но пока ты не приступишь к действиям, твой опыт будет просто теорией.
Чтобы по-настоящему стать уверенным, ты должен быть смелыми и следовать девизу Nike – Just do it!.

Это может показаться очень простым и понятным пунктом, но многие из нас упускают именно его. Мы все время ждем подходящего времени, идеального плана, еще больших возможностей. Но ты же понимаешь, что “идеального” момента не существует. Пока ты его ждешь, ты стоишь на месте. Уверенность не появляется в процессе ожидания, она приходит с действиями. И чем больше ты что-то делаешь, тем увереннее становишься. Сделай шаг навстречу новому опыту и переменам.

Празднуй свои победы

Теперь ты сделал то, что давно планировал, ты уверен в собственных силах и возможностях. Но это только начало. Проанализируй свой путь от первых ошибок до больших достижений. Важно подвести итоги проделанной работы, похвалить себя и отпраздновать свои победы. Например, ты можешь подарить себе увлекательное путешествие, о котором давно мечтал, провести выходные в загородном SPA-комплексе, поужинать в самом изысканном ресторане, в который раньше боялся даже зайти. Очень часто мы пропускаем именно этот этап, который позволяет нам увидеть весь масштаб сделанного, насладиться моментом и своими результатами. Для восхождения на следующую вершину тебе понадобится опыт, вдохновение, приятные эмоции и воспоминания о первых успехах.

Ты можешь стать уверенным человеком, которым будут восхищаться.
Начни развивать свою уверенность уже сегодня: учись на своих ошибках, не забывай прошлые успехи, планируй и готовься к новым задачам, и, конечно же, празднуй! Ничто не повышает самооценку лучше, чем осознание и результаты твоих собственных достижений.

[]
1 Step 1
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ UPGRADE

Ты будешь регулярно получать порцию вдохновения, мотивирующие статьи и интервью

Твое имя

Мы против спама и никогда не разгласим твои данные

Previous
Next