![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/e59e382f669d5bab01745c7549536b8c.png)
як обирати щастя,
не зважаючи ні на що
![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/281d04415b1ce479b743d932d211b985.png)
13-14 березня
інтенсив
Алли Клименко
інтенсив
Алли Клименко
![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/ec9062769958a2f5883786466dff7f74.jpeg)
![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/4533df14063eee158f2dbb4261b136c5.jpeg)
ми не можемо повпливати на обставини нашого життя, але
ми не можемо повпливати на обставини нашого життя, але
є речі, на які ми впливати можемо. Це наші думки, наші емоції та наші дії.
Звісно, заклики "просто дивись на все позитивно!" не працюють – це так званий "токсичний оптимізм". А працюють конкретні психологічні техніки, ефективність яких доведена дослідженнями. Саме їх і розберемо на інтенсиві.
Звісно, заклики "просто дивись на все позитивно!" не працюють – це так званий "токсичний оптимізм". А працюють конкретні психологічні техніки, ефективність яких доведена дослідженнями. Саме їх і розберемо на інтенсиві.
для кого це буде корисно
для кого це буде корисно
![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/330e95c8553cbffbe70f802a559dfff2.png)
Для тих, хто стомився від постійної тривоги, негативних думок та катастрофічних сценаріїв у своїй голові
![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/fe410566307e0af012f3712b393828ad.png)
Для тих, хто прокидається вже без сил і не розуміє, куди зникає енергія
![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/1878976df82322f63c5b2f2025c7db19.png)
Для тих, хто відчуває необхідність змінити життя на краще, але не знає, з чого почати
-
Для тих, хто стомився від
постійної тривоги, негативних
думок та катастрофічних
сценаріїв у своїй голові -
Для тих, хто прокидається
вже без сил і не розуміє,
куди зникає енергія -
Для тих, хто відчуває
необхідність змінити життя
на краще, але не знає, з чого почати
ми віримо, що
щастя – це більше про процес, ніж про результат,
і маленькі дії можуть радикально вплинути на наш стан
щастя – це більше про процес, ніж про результат,
як ми можемо стати щасливішими?
(навіть у складних обставинах)
Попрацювати з п'ятьма аспектами щастя:
Попрацювати з п'ятьма аспектами щастя:
![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/66c9a13794400774721cf9ef8d78e48f.png)
Фізичний аспект
відчуття свого тіла, здоров'я, самопочуття, рівень енергії
![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/c0bbbcf280b219014b4cd3c1dbd4061c.png)
Стосунки
коло підтримки, відчуття близькості, довіра, любов
![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/2e24ba44dfa957f7c6a24a2c81535b29.png)
![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/4e4f7f87857ceacc92991e364c470294.png)
Духовний аспект
відчуття цілі, призначення, зв'язку з чимось більшим
![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/f35f7c50d60342c348cf7643239da2af.png)
Емоційний аспект
здатність проживати негативні емоції, здатність підсилювати позитивні
![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/9c27857a8ac395878f48cc11d80d13fc.png)
Когнітивний аспект
автоматичні думки, переконання, внутрішній діалог
-
Фізичний аспект
відчуття свого тіла, здоров'я,
самопочуття, рівень енергії -
Стосунки
коло підтримки, відчуття
близькості, довіра, любов -
Емоційний аспект
здатність проживати негативні
емоції, здатність підсилювати
позитивні -
Когнітивний аспект
автоматичні думки, переконання,
внутрішній діалог -
Духовний аспект
відчуття цілі, призначення,
зв'язку з чимось більшим
На інтенсиві ми розберемо кожен з них та попрацюємо над своїм внутрішнім станом системно
На інтенсиві ми розберемо кожен з них та попрацюємо над своїм внутрішнім станом системно
що в результаті:
що в результаті:
-
Більше енергії та сил,
-
Розуміння, з чого почати,
-
План конкретних дій для покращення кожного з аспектів твого щастя,
-
Хороший настрій та натхнення для змін.
![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/889c840c012a9b544f1d427f2ac81d53.jpeg)
Алла Клименко
Алла Клименко
-
вивчає щастя вже 12 років,
-
резидент Всесвітнього Саміту зі Щастя (WOHASU),
-
навчається на першій у світі сертифікованій магістерській програмі зі щастя `Master of Arts in Happiness Studies` у Centenary University
-
співзасновник проекту Upgrade,
-
автор щоденників Thank You Diary, Happyme Journal та Dream Year Book, співавтор книги "Добавь меня в друзья"
програма інтенсиву
день 1
день 1
-
Чому "стати щасливим" та "стати щасливішим" – це зовсім різні цілі?
-
Як дослідження щастя можуть допомогти в критичних ситуаціях?
-
Як підвищити рівень своєї енергії?
-
Чому закривати очі на "складні" емоції – не вихід, і як навчитись їх проживати?
-
Як розпізнати негативний внутрішній діалог та домовитись зі своєю тривогою?
день 2
день 2
-
Як не загубити себе у складні періоди життя?
-
Чому нам потрібні цілі та прагнення, навіть якщо здається, що "не на часі"?
-
Як війна змінила наші стосунки і чому це важливо?
-
Як створити своє коло підтримки?
-
Презентація оновленої програми великого базового курсу про щастя Be Happy Course та відкриття продажів.
Обставини можуть бути різними.
Але прокидаючись щодня, ми робимо вибір: занурюватись глибше у страждання або прагнути до щастя.
Обирай щастя
Обирай щастя
![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/e59e382f669d5bab01745c7549536b8c.png)
формат
формат
13-14 березня
початок о 19:30 (за Києвом)
2 онлайн трансляції
з доступом до записів на 1 місяць
мова інтенсиву: українська
початок о 19:30 (за Києвом)
2 онлайн трансляції
з доступом до записів на 1 місяць
мова інтенсиву: українська
750 грн
![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/e59e382f669d5bab01745c7549536b8c.png)
![](https://lwfiles.mycourse.app/62a1ba2b90442311a8aef310-public/976f5e410e3809755be0f032455edb6d.png)
Copyright © 2008-2024 Upgrade
All Rights Reserved
All Rights Reserved
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.